汪思遠(于小偉 飾)找大家來其實是想了解他們對公司的想法，可是大家都一言不發。汪思遠點名宋暖(趙麗穎 飾)發言，宋暖還沒開口張盛(鄭愷 飾)就搶著說話。張盛說自己得到最大的啟發就是做人應該腳踏實地，不要看不起小事。汪思遠給了大家一份野外拓展訓練計劃書，所有實習生都要參加。曉峰作為實習生們的教官，對他們發表了一番訓練宣言。曉峰提醒大家這次的野外訓練成績會直接計入最終考核。

公司突然新加入了一名實習生，來人正是格格和宋暖的室友高溫若寒(王祉萱 飾)。高溫在大巴上故意換到張盛旁邊的位置坐下，一路上和他有說有笑，格格看在眼里不是滋味。大家老是拿張盛裸奔的事開他玩笑，張盛很郁悶。大家換上迷彩服在操場集合，曉峰向大家介紹了軍訓的李教官(華科宇 飾)。軍訓的嚴苛程度超乎大家的想象，21個人分為7組，比賽積分墊底的小組直接被淘汰，離開JM公司。宋暖和張盛還有高溫被分到一組，格格則和小川在一組。

第一天的訓練項目是站軍姿，高溫故意裝暈倒，讓張盛扶自己到陰涼處休息。格格見狀十分嫉妒，她也裝暈倒，結果背她的人是趙小川(鄭家彬 飾)不是張盛。格格警告高溫離張盛遠點，高溫不以為然，她要格格看好自己是怎么拿下張盛的。晚上大家約好翻墻出去滑冰，只有宋暖和張盛留下來了，結果就這么巧突然緊急集合，操場只有他們倆。教官要缺席緊急集合的人罰跑五公里，大家都很吃不消，只有宋暖和張盛在一旁看熱鬧。大家都為了獲得高分拼命訓練，只有高溫一心盤算著怎么接近張盛。宋暖進行射擊訓練，張盛負責報靶，誰知張盛已經走出去看靶了宋暖還沒打完，宋暖很害怕自己開槍擊中了張盛，結果張盛沒事，宋暖喜極而泣。宋暖因為打靶的事被狠狠批評了一頓，還被處罰多負重一公斤登山。